no title【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月07日（火）

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ジムでアクア　４５分　　サウナ１０分

アクアの先生に元気をもらった。パワー、大切！！

ジーパン、前のがはけるようにがんばる！
スカート、前のがはけるように、がんばる！
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体年齢
25
体年齢（） のグラフ
 		何かの運動
45分
何かの運動（分） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1240kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1210kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
チョコ（1人前） 134 kcal
12時
カキフライ（1人前） 310 kcal
ひややっこ（1人前） 85.8 kcal
ヒジキ煮（1人前） 46.9 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ローストビーフ（1人前） 134 kcal
人参サラダ（1人前） 311 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
ビシソワーズ（1人前） 159 kcal
  1210 kcal
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