ジム【hiro321さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

ジム
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10月10日（金）
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【今日のできごと】

昨日主人が急遽、会社の人にいただけることになったＦ１日本グランプリのチケットを持って帰ってきました
気分はすでにサーキットに行っちゃってます♪

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【朝ごはん】
ヨーグルト・バナナ・ ブレックファスト　ミューズリー ・スティックパンチョコ・ダイエタリーファイバー･サプリ
【昼ごはん】
ご飯・おかめ納豆　旨味 ・ウインナーソーセージ・たくあん・食べるにぼし
【間食】
筋パワー ・ザバス　アクア　２１ｇ
【晩ごはん】
ご飯 ・なめこ味噌汁・さばの味噌煮 ・ゴボウとニンジンのきんぴら ・サラダ・キムチ・じゃがバタ醤油・ひじき豆
【夜食】

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【今日の感想】

いや～～ぁ！！痛いよぉ～！！体脂肪まさかの０．９％増。。２５％台ってありえない増え方だよ～
しかも今日ジム行ったし。。カロリーだってちゃんと計算したし。。
うぅ～ん、、カロリー計算間違ってるのかな。。
2日も便秘だから？？　
ジムから帰って量ったときは４２．０kｇ　２３％だったのにぃ～～
ご飯食べたら＋900グラムの体脂肪２．４％アップって。。どうゆ～ことぉ？？
ご飯１キロも食べてないし。。水分だってそんなにとってないよ？
いやいや、ここんとこ数日体脂肪率の変動が怪しい動きしてたもんな～
やっぱりついにきたかぁ。。リバンドの波が。。ダメダメ！！何としても食い止めますよ！！
１２５０ｋCalはやっぱり取りすぎだな。。
明日からはまた１２００に戻して一から出直しますぅ。。反省＆凹

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【記録グラフ】
筋肉量
30.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
945kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
42.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まるおでございます。 2008/10/11 18:30 
体脂肪計はあてにしない＠まるおでございます。
初めまして。
体脂肪の計測は微量な電気を流して測定するそうです。
手足が汗ばんでいたり、乾燥していたり、筋肉が緊張していたり
そのときの状態で値は変わるようですよ。
急に脂肪が増えたり減ったり・・・ありえませんから（笑）

気にしない♪　気にしない♪
hiro321 2008/10/11 23:10 
まるおさん、コメントありがとうございます！！
乾燥で変化するのは聞いたことがありますが、
筋肉の緊張でも値が変わることがあるんですね～
急に激増はないと聞いて安心しました。。
今日はまだ測定してないのでちょっと数字を見るまで怖いですが。。
体脂肪計も体重以外の数値は正確って訳じゃないとは思って測ってます、
少しくらいは増減は誤差ってことで気楽に考えることにしますぅ

。。と言いながらもついつい数字に一喜一憂してしまうんですけどね。。
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