18℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

18℃晴れ
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【記録グラフ】
アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
90cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
671kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
14664歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1638kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
86分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
西海食品 白菜（1人前） 42.5 kcal
ダイエー 手打ち式熟成うどん（1人前） 256 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
サバ開き干し（1人前） 261 kcal
いなば ライトツナスーパーノンオイル（1人前） 61 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 16 kcal
冷や奴（1人前） 116 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎の水割り（2人前） 120 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
カリフラワー（1人前） 10.4 kcal
ニンジン（1人前） 14.8 kcal
アスパラガス（1人前） 8.8 kcal
  1871 kcal
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