18℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月09日（木）

18℃曇り
< 18℃雨 　｜　18℃晴れ >


【記録グラフ】
アルコール
6杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
90.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.8
BMI（） のグラフ
 		消費カロリー
683kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
14621歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1632kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
84分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
朝食（1人前） 67.2 kcal
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 294 kcal
キッコーマン 本つゆ（2人前） 28 kcal
19時
新宿中村屋 インドカリー（1人前） 326 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
さば（1人前） 348 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ニンジン（1人前） 37 kcal
アスパラガス（1人前） 17.6 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 210 kcal
ダイエー 太さきいか（1人前） 293 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
  2491 kcal
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