夜はいっぱい食べた【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

夜はいっぱい食べた
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【朝ごはん】
ディナーロール、ツナサラダ
【昼ごはん】
ご飯、牛肉と野菜の炒め物
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、寄せ鍋、牛肉とニンニク茎炒め物、ポテトサラダ
【夜食】
梨、ロールケーキ、アイスクリーム
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
パン（1人前） 172 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
ロールケーキ（1人前） --- kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
牛肉と野菜の炒め物（1人前） 488 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
牛肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 407 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
  2450 kcal
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