3連休【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月11日（土）

3連休
< ウォーキング♪ 　｜　のんびり。 >
3連休 画像1
今日から3連休だ。初日の今日はあいにくの雨なのでまずはHOME　WORK。

　　のんびりいきましょう。。

午後ウォーキング♪

　　公園のキンモクセイが満開でいい香り～。

帰りにバナナを買いにスーパー行ったがやっぱり売り切れ。
やむなくリンゴ、柿、ブルーベリーヨーグルト、もずく＆ビールを買って帰った。

【記録グラフ】
万歩計
14000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
240回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
山崎製パン チョコチップスナック（3人前） 327 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
10時
りんご（1人前） --- kcal
12時
オリジン弁当 チャーハン（1人前） 441 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
19時
ビール（1人前） 140 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
春雨（1人前） 65.8 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
マーボドウフ（1人前） 760 kcal
20時
柿（1人前） 78 kcal
  2202 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/10/11 11:43 
こんにちわ。
東京も同じく雨ではっきりしない天気です。
雨の日は無理しないでゆっくり過ごすのも大切ですよね♪
今日は、月1回の最高歩数を出せる日なので朝ウォーキングは行きました。
今日は天候悪いけど、動きます＾＾。
又遊びにきまーす。
 もやっとfat 2008/10/11 13:08 
bluemoonさん

　こんにちは！バナナ無事getできてよかったですね。^^)
私も買いに行こーっと。出遅れてるからあるかなぁ。。それとヨーグルトも買ってみよっと。
　最高歩数出すときってどれくらいの時間歩かれるんですか？
bluemoon 2008/10/11 22:03 
こんばんわー。
今日は2度目の書き込みです♪
最高歩数は月に1回、まつげパーマをかけに往復約1時間歩いて行ってるので、
朝＆夜ウォーキングの各1時間ずつに加算されるので歩数ＵＰします。
この日は結構たくさん食べても大丈夫なんですよね・・・。
疲れました・・・。
 もやっとfat 2008/10/12 08:13 
bluemoonさん、おはよー！

　昨日は私も疲れて早く寝てしまい今朝になってしまいました。^^)
パーマは頭ではなくまつげですか。女性は色々楽しめていいですねー。お化粧とかネイルとか。携帯なんかデコデコで。男でそれやったら。。（笑）
　しかし普段朝＆夜ウォーキングなんて偉いなぁ。尊敬します！
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