rina_overさん
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08年10月11日（土）
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最近うんちがうさぎのうんち状態で、便秘気味な感じ。
バナナも食べてないし、食物繊維の不足かも。
今日は割りと順調な出。
ヨーグルト、牛乳、コーヒー、バナナは効くわ。
しかし、夜のフランス料理は久々に限界を超えて、食べすぎ＆飲みすぎた。。。
すんごくおいしかったけれど、ダイエッターとしては微妙なところ。
今度合コンもあるし、昨日超細いＳちゃんにダイエット宣言してきたし、確実にやせなきゃ。
今日（１２日）からまた、ダイエット開始！
１ｈはクロストレーナーか他有酸素運動したいわ。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 9時 |
| みそしる（1人前） |
89.8 |
kcal |
| ごはん（0.1人前） |
23.5 |
kcal |
| ヨーグルト（2人前） |
124 |
kcal |
| バナナ（1人前） |
80 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| かぼちゃ（0.3人前） |
25.5 |
kcal |
| さんま（0.6人前） |
170 |
kcal |
| 小魚（1人前） |
--- |
kcal |
| 19時 |
| フランス料理（1人前） |
1500 |
kcal |
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2157 |
kcal |
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