体育の日->創作の日【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月13日（月）

体育の日->創作の日
< のんびり。 　｜　プチ疲労 >
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　今日は３連休最後の日、10月10日振り替えの体育の日だ。
秋晴れで実に気持ちいい。今日は何するにしても屋外に出たい。
プチ旅行もしたいなー。写真１，２は昨年の今ごろ行った清里萌木の村の輸入雑貨屋で購入したもの。
BONOXホッチキス、メガネ置き。昨日の写真は一昨年に同店で買ったメジャー。

　今年の秋は地味にワーククラフトで過ごそう♪　
旅先での雑貨購入は楽しみだけど自分で創るのも好きだし。
まずは昨日拾ってきた剪定木の皮むきの下準備（水洗い、水浸け）だ。
電子ルーレット（ボタン押したらランダムにLEDがとまる）を作ったので次はその入れ物。
素人アートだけど楽しい作品を作ってみたい。
まず外観デザインは。。。来週までに考えようっと♪　（樹皮むきは水でふやける来週に）

AM
　ウォーキング＆バトミントン (写真３　気持ちいい青空！）

PM
　風呂掃除＆創作準備＆筋トレ
　ウォーキングついでに買い物（バナナget！）
【記録グラフ】
万歩計
15700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2241kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
山崎製パン チョコチップスナック（3人前） 327 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
明治乳業 ブルーベリーヨーグルト（1人前） 64 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
13時
ザルそば（1人前） 297 kcal
日清シスコ ココナッツサブレ（2人前） 286 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
お茶（1人前） --- kcal
19時
お茶（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
ウィンナー（3人前） 193 kcal
柿（1人前） 78 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
21時
ビール（1人前） 140 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター S コンソメ 55g（0.5人前） 143 kcal
  2241 kcal
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コメント
優助 2008/10/13 19:08 
ちょこっとお久しぶりです！！
カラダカラを除いてみたら皆さんすごいいつも日記をつけているようで（＾＾）
なんだか珍しいホッチキスですねぇ～

私は明日試験が...！！（汗っっ
 もやっとfat 2008/10/13 20:28 
cat...***さん
　わき目を振らず今は勉強ですね。明日がんばって！　^^)
優助 2008/10/13 22:25 
はい！ありがとうございます☆
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