no title【hiro321さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月17日(金)

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 10月17日(金) 晴れ
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【今日のできごと】
今日はお天気もよく特に用事もなかったので、のんびり家で過ごしました。
溜まっていたノートをまとめたり、部屋の掃除をしたり、
衣替えでたんすの入れ替えなどしてみました。。

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【朝ごはん】
ミューズリー・ヨーグルト・バナナ・サプリ・ダイエタリーファイバー・食べるにぼし
【昼ごはん】
ご飯・レタス・チーズはんぺん・しらす
【間食】
アミノコラーゲン・コーヒー・ダイエタリーファイバー
【晩ごはん】
ご飯・餃子・チヂミ・キムチ・イカのバター炒め・ひじき豆・卵焼き・サラダ・味噌汁
【夜食】

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【今日の感想】
今日は献立の組み合わせがいまいち上手くいかなかった。。
前もってパターンを考えて作っておくと楽で時間も有効に使えそう、、
一度ちゃんと献立パターンを作ってみようと思います。

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【記録グラフ】
筋肉量
31.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
961kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
42.6kg
体重(kg) のグラフ
   
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