no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月18日（土）

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【朝ごはん】
　豆腐入り煮込みハンバーグ（ひき肉２０g、豆腐２０g、片栗粉、塩コショウ、チーズ）
　ワンタンスープ
　ごはん６０g
　緑茶
【昼ごはん】
　汁なしラーメン（麺、たれ、温泉卵、キャベツ、人参）
【間食】
　オープンサンド（ツナ１０g、きゅうり１０g、ミニトマト１個、マーガリン）
　紅茶
　炭酸水
【晩ごはん】
　枝豆豆腐
　マカロニサラダ（マカロニ、きゅうり、人参、ツナ、マヨネーズ、塩コショウ）
　ウイスキー100ｃｃ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1122kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
豆腐入り煮込みハンバーグ（0.3人前） 97.5 kcal
ワンタン（0.2人前） 75 kcal
ごはん（1人前） 101 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
オープンサンド（1人前） 216 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
14時
汁なし　ラーメン（1人前） 500 kcal
17時
セブンプレミアム 炭酸水（0.5人前） 0.01 kcal
19時
紀文 枝豆豆腐（1人前） 45 kcal
マカロニサラダ（1人前） 178 kcal
ウイスキー（1人前） 237 kcal
  1453 kcal
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