no title【さわがにさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

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【朝ごはん】
しめじ、ささみ、ほうれん草の雑炊（ご飯、ぶなしめじ、ささみ、ほうれん草、卵、塩、味の素、しょうゆ、だしの素）焼き海苔2枚　キウイ

【昼ごはん】
味噌鍋（玉ねぎ味噌、出汁、豆腐、鱈、春菊、セリ）（来月の懐石料理の試食）

【間食】
パウンドケーキ（2切）

【晩ごはん】
ほうれん草の雑炊（ご飯、ぶなしめじ、ささみ、ほうれん草、卵、塩、味の素、しょうゆ、だしの素）、白菜キムチ

【夜食】

【今日の感想】
ストレスで食べすぎ。

【記録グラフ】
食事の記録
1465kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ガスト きのこ雑炊（1人前） 364 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
いのくち 焼き海苔（0.4人前） 4.2 kcal
15時
寄せ鍋（0.1人前） 30.9 kcal
バターケーキ（1人前） 266 kcal
18時
ガスト きのこ雑炊（2人前） 728 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1465 kcal
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