腰痛激化【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月24日（金）

腰痛激化
< 腰痛、肩凝り、首痛... 　｜　昼は珍しくファミレ... >
【朝ごはん】
パン、ツナと玉ねぎ、ナスのスクランブルエッグ、リンゴ
【昼ごはん】
ご飯、おでん、餃子
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、イカしょうが焼き、水炊き、ポテトサラダ
【夜食】
梨、サーティワンのアイスクリーム
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2590kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
パン（1人前） 172 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 214 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
ナス（0.5人前） 7.7 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
イカのしょうが焼き（1人前） 194 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
22時
梨（1人前） 73.1 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
  2590 kcal
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