腰痛、肩凝り、首痛い【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

腰痛、肩凝り、首痛い
< あちこち痛くなって... 　｜　腰痛激化 >
【朝ごはん】
シリアル、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
ご飯、おでん、蕪の糠漬け
【間食】
プロテイン
【晩ごはん】
ソーセージおにぎり
【夜食】
デニッシュ、おでん、ビール
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
日本ケロッグ オールブラン使用シリアルビスケットクリスプ メープル＆ハニー味 [袋] 40g（1人前） 179 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
ごぼう天（1人前） 149 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
蕪（1人前） 2.1 kcal
18時
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
19時
おにぎり（1人前） 235 kcal
23時
デニッシュパン（1人前） 317 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 15 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  1934 kcal
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