三十二日目　目標達成！【nekohandさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月24日（金）

三十二日目　目標達成！
< 三十一日目 　｜　50.8 >
三十二日目　目標達成！ 画像1 三十二日目　目標達成！ 画像2
【朝ごはん】
バナナ　１２０ｇ
豆乳　１００ｍｌ
牛乳　１００ｍｌ
【昼ごはん】
豆腐弁当　４７０ｇ
【間食】
麦茶　２００ｍｌ
冷紅茶　５００ｍｌ
お茶　５００ｍｌ
【晩ごはん】
いわし蒲焼　１００ｇ
【夜食】
お弁当（カロリー、量は記載なし）
【今日の感想】
お風呂にＷｉｉでどうにか達成です(T▽T)
一ヶ月自炊に、運動、
がんばりました(^▽^)

暫くは体力と体重戻すので食べに専念(^_^;)
今度は栄養バランスの管理かなぁ・・・

はぁ～、一ヶ月長かったような、短かったような、
まずは、休養です。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
麦茶（1人前） 2 kcal
CGC 無調整豆乳（1人前） 51.5 kcal
明治 Ｃａ無脂肪乳（1人前） 40 kcal
ばなな（1人前） 103 kcal
7時
　（1人前） --- kcal
10時
日東紅茶 水出し紅茶　ストレートアイスティー（1人前） 5 kcal
13時
豆腐弁当（1人前） 244 kcal
15時
キリンビバレッジ 生茶 醍醐味 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
キョクヨー いわし蒲焼（1人前） 172 kcal
23時
とんかつ（1人前） 607 kcal
  1225 kcal
食事レポートを見る
コメント
カネコ 2008/10/24 23:16 
おめでとうございます！
頑張ったね。
 nekohand 2008/10/25 18:47 
気が付きませんで・・・(^_^;)
珍しくがんばりましたよ～
身体も引き締まりましたが、気持ちも引き締まったような気がします、
応援ありがとうございました_(_^_)_
もやっとfat 2008/10/25 19:08 
 　はじめまして！
50kgってすごすぎですね！まずはおめでとうございます。パチパチ！^o^)
次は筋肉の増量ですね。これには根気がいるみたいですよ。がんばりましょう！
 nekohand 2008/10/25 20:23 
はじめましてですね(^－^)
お名前は何度も見ていましたのではじめてのような気がしませんが、
よろしくお願いします_(_^_)_

元々は体重よりも、出たお腹をどうにかしようと思って始めたわけですが、
目標を設定しようと決めたのが、高校時代の体重な訳で、
かなりきつかったですよ(^_^;)
今は体重増やして、筋肉増量に向かう（前ですが）ところです。
年齢に縛られる事無く、
やれば出来るって、いい気持ちですね(^－^)

退会なんて考えずに、一緒にがんばりましょう！
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