ｼﾞﾑ（筋トレ３ｾｯﾄ－腹筋35回・ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ１ｾｯﾄ）＋ﾐﾙ30分（200kcal）【rina_overさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月27日（月）

ｼﾞﾑ（筋トレ３ｾｯﾄ－腹筋35回・ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽ１ｾｯﾄ）＋ﾐﾙ30分（200kcal）
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もうそろそろ？

【記録グラフ】
有酸素運動
200kcal
有酸素運動（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
51.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 80 kcal
野菜スープ（0.4人前） 39.1 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
12時
バナナ（2人前） 160 kcal
14時
ｳｨﾝﾅｰﾛｰﾙ （1人前） 295 kcal
かぼちゃﾊﾟﾝ（1人前） 257 kcal
チョコ（5人前） 250 kcal
せんべい（1人前） 53 kcal
18時
お茶漬け（0.5人前） 96.2 kcal
日本ハム チキンナゲット（2人前） 199 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
小魚（1人前） --- kcal
21時
いりどり（0.4人前） 147 kcal
  1692 kcal
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