試合まであと8日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月30日（木）

試合まであと8日
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４時18分起床
朝食と語学
6時15分ランニング
6時45分帰宅
英語小論文2枚作成
8時25分
一時よりサウナに向かう

ついに来ました
疲れました
もう寝ます

さすがに早過ぎる眠れん
明日の朝リミットきればいいが。
保温に注意。
【記録グラフ】
ジョギング
10.8km
ジョギング（km） のグラフ
 		基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
ブラックコーヒー（1人前） 0 kcal
7時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
10時
キリン リエータ（1人前） 48 kcal
13時
ひじき（1.2人前） 56.2 kcal
19時
森永製菓 ウィダー プロテインバー ウェファータイプ 23g（1人前） 115 kcal
練りようかん（1人前） 178 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
  806 kcal
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