意外に走れた【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月31日（金）

意外に走れた
< オフ 　｜　no title >
オフ２日目。

家でだらだらしてるのもなんだから、運動しに出かける。

１年半前まで通っていた公園のコース。
とりあえず行けるところまでジョギングで行ってみようとやってみたら、３７分も走れた。
だいたい今のスピードは時速９ｋｍぐらいののたのたペースだから、距離にして５ｋｍちょっとかあ。
われながらよく走れたなあ。

これからも挑戦してみるかなあ。
などといいつつ１つ歳をとった。
【記録グラフ】
万歩計
10349歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
31分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
37分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
2714kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン ミニクロワッサン クリーム [袋] 10個（2人前） 132 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
りんご（0.3人前） 55.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.6 kcal
11時
ファミリーマート 紅鮭おにぎり（1人前） 189 kcal
明太子スパゲティ（1.3人前） 595 kcal
12時
飴（1人前） 11.7 kcal
18時
サッポロビール ドラフトワン（1人前） 147 kcal
豚丼（1人前） 699 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
いんげん（0.3人前） 22.4 kcal
ショートケーキ（2人前） 413 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
たらもこーンサラダ（0.3人前） 98.5 kcal
かぼちゃサラダ（0.3人前） 56.3 kcal
  2714 kcal
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