no title【Akkkkoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月01日（土）

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【朝ごはん】

・リンゴ
・お味噌汁


【昼ごはん】

・鮭のおにぎり
・豚汁
・茄子の卵とじ
・かるかん（１/３）
・塩鯖



【間食】

【晩ごはん】

・ご飯
・鶏肉の黒胡椒炒め
・ビーンズサラダ


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
1618kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
豚汁（1人前） 158 kcal
鮭のおにぎり（1.5人前） 245 kcal
なす煮浸し（1人前） 59.1 kcal
かるかん（0.3人前） 27.6 kcal
塩鯖（1人前） 122 kcal
グリコ スライスデリ　ハム＆ベジタブル（1人前） 81 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 235 kcal
鶏肉の黒胡椒炒め（1人前） 265 kcal
豆サラダ（1人前） 332 kcal
  1618 kcal
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