no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月01日（土）

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【今日のできごと】
　　早めに薬飲んで、ひたすら寝て、汗もかいて、、、、
　治ってきたかな。
　
　今日は、急遽、昼間のパートのほかに深夜にもでることに。
　かなり、不安。
【今日の感想】

【朝ごはん】
　ごはん80g
　大根の味噌汁（大根、だし、味噌）
　玉子焼き（卵、塩コショウ）
　レタス、マヨネーズ、
　魚肉ソーセージ
　梅好み
　緑茶
【昼ごはん】
　サンドイッチ（食パン1枚、レタス、トマト、ベーコン1/2、マヨネーズ）
　炭酸水
　餃子
【間食】
　　レアチーズケーキ
　　カフェオレ　
　　炭酸水
【晩ごはん】
　豚焼肉（豚ばら肉100g、焼肉のたれ）
　ごはん60g
　ビール1本
　サラダ（リーフ、きゅうり1/2、マヨネーズ小1）
　ロールケーキ1センチ
　カフェオレ
【夜食】
　サンドイッチ（食パン1枚、マヨネーズ、レタス、トマト1/4、ペーコン1/2）
　ウイスキー
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1107kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 134 kcal
味噌汁（1人前） 19.3 kcal
玉子焼き（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
魚肉ソーセージ（0.2人前） 32.2 kcal
桃屋 梅ごのみ（1人前） 6.2 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
14時
サンドイッチ（1人前） 228 kcal
セブンプレミアム 炭酸水（0.2人前） 0 kcal
16時
セブンプレミアム 炭酸水（0.2人前） 0 kcal
17時
ごはん（1人前） 84 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
サラダ（1人前） 62.1 kcal
豚焼肉（1人前） 270 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 3.8 kcal
18時
oto ロールケーキ（0.5人前） 189 kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
  1321 kcal
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