試合前日まであと4日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月03日（月）

試合前日まであと4日
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今までわざと日にちを一日づらして書いてました。
一日余裕をうむように。
ここでもどします。
前日まであと四日。

食事量1.5ｋｇ
就寝前体重51.2ｋｇ
【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
0点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		基礎代謝
1440kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.3km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
松屋 ミニ豚皿（1人前） 154 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
DNS プロテイン（0.5人前） 68.5 kcal
18時
クレープ（1.5人前） 402 kcal
チロルチョコ チロルパンプキンタルト（0.5人前） 24 kcal
オリジン弁当 ソース焼きそば（0.3人前） 99 kcal
卵（0.3人前） 19.5 kcal
牛肉のたたき（1人前） 302 kcal
薩摩芋（0.2人前） 60.7 kcal
サントリー 黒烏龍茶 [350ml] （1人前） --- kcal
マルハニチロ食品 ゼリー de ゼロ　スイカ風味（1人前） --- kcal
21時
江崎グリコ ミニセレ アイスの実 42ml（2.8人前） 120 kcal
22時
大正製薬 リポビタンD　ファイン 120ml（1人前） 29 kcal
  1641 kcal
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