心肺より足にくる【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>falling13さんのトップページ>記録ノートを見る>心肺より足にくる
08年11月04日（火）

心肺より足にくる
< no title 　｜　no title >
6連休最終日。

明日から職場復帰ということで、ブルーここに極まれリという感じだが、とりあえず減量もしなきゃならんということで、午前中にジョギング＆ウォーキングをこなすことにした。

金曜日にわりと走れたので、今日も行けるところまでがんばってみるかということで、最初ジョギングしてみたら、20分経過したあたりからふくらはぎが半分つったような痛み。
どうにかこうにか40分ほどジョギングしたけど、呼吸は全然乱れていなかったが、ふくらはぎの痛みがどうしようもないレベルになってた。
靴がちょっときつかったせいかなあ？

とりあえず熊本でのウォーキングコースに相当する40分を走れたので、熊本に戻ったらさっそくどこまで走れるか試してみるかな。

【記録グラフ】
万歩計
6094歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
37分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
41分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
江崎グリコ ショートブレッド 素直 プレーン 1袋（1人前） 221 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
12時
TAI　FOODS キーマカレー（1人前） 239 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
モスバーガー ラッシー S（1人前） 135 kcal
15時
チョコレート（0.2人前） 22.7 kcal
17時
すきやき（0.4人前） 258 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
21時
ダイエー 低脂肪乳（1人前） 96 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1880 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE