11月4日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月04日（火）

11月4日
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　今日は何の日？1937年の今日起工したそうだ。1945年には米軍に撃沈された。
俺の体重も撃沈もんだ！どうすればいいのか！やはり食べすぎ！食欲の秋だもんな！昨日芸北・戸河内方面に行ったが、紅葉が今見ごろで祭りもたくさん行われていた。

【記録グラフ】
ウォーキング
8.61km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
13251歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
寄せ鍋（0.1人前） 30.9 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ニコニコ 弁当（1人前） 547 kcal
鰯フライ（0.2人前） 90.2 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
焼酎（1.5人前） 132 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
レタス（0.5人前） 1.8 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（0.3人前） 71 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1500 kcal
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