11月5日【ｋａｚｕｈｉｒｏ83さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月05日（水）

11月5日
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　今日は何の日？昭和2年にラジオで全国放送が始まった日！
今日は寒い！今ウォーキングしてきたが、寒い！空は満点の星！オリオン座！北斗七星がきれい見えている。ほんの数日前には、」家に着く前には薄明るくなっていたがまだ暗い。日が上がるのが遅くなったもんだ。

【記録グラフ】
ウォーキング
10.54km
ウォーキング（km） のグラフ
 		万歩計
16222歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァームウォカー（1人前） 36 kcal
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
8時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
10時
ｺｰﾋｰ（1人前） 6.4 kcal
12時
サブウェイ サンドイッチ ハム（1人前） 264 kcal
イオン ｻﾗﾀﾞ（1人前） 201 kcal
イオン グラタン（1人前） 371 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
焼酎（1人前） 88 kcal
から揚げ（0.4人前） 200 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
  2104 kcal
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