08年11月07日（金）

ヘイポーの1 日

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【最近の出来事】
東京マラソン当選しました。（これで走る理由ができた・・・）無事エントリーも済みました。
最近ジョグ（週3ペース）始めたので痩せるかと思ったのですが、走ってるせいかご飯もおいしく食べれてしまうのです米〜
もう少し様子みます。今日は雨覚悟で走るつもりでしたが、立冬にしてすばらしい秋晴れ気持ちよく多摩川を走れました。
遠くには富士山もうっすら見えました。膝の痛みもほとんど無く調子良かったです。
【今日やった運動】
（重り無し）懸垂100×2セット、下半身体幹強化2セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤（通学1.5時間）、
ウォーキング3時間、火の呼吸、ジョグ0.5時間
【運動した時間】
7時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
本日も講義があるので自転車で通学します。仕事やや忙しいが昼走リました。
【朝ごはん】
エビアン、リンゴ、ラブレ、アミノ2000、BCAAタブ、コーヒー
【昼ごはん】
ゆで卵、ツナ、ポテトサラダ、牛乳
【間食】

【晩ごはん】
餃子、キムチ、ハスのきんぴら炒め、ビール、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
お茶、アミノ2000、マルチビタミンミネラル、カルシウムマグ、コラーゲン、グルコサミン、コンドロイチン
【今日の感想】
今日は酒…飲みます。最近外食が多いので今日は飲みに行かず、家でご飯食べますた。
【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
6:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
6時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
72.15

【記録グラフ】

ジョギング 5km	睡眠時間 6時間	カロリー比較
食事の記録 2757kcal	体重 72.15kg

【食事の記録】

7時
カルピスエビアン（0.2人前）	0	kcal
りんご（1人前）	184	kcal
カゴメラブレ（1人前）	35	kcal
9時
味の素アミノ（1人前）	18	kcal
味の素アミノバイタル（1人前）	12	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
ゆで卵（1人前）	64.9	kcal
ツナ（1人前）	226	kcal
ポテトサラダ（2人前）	341	kcal
牛乳（2人前）	276	kcal
21時
餃子（2人前）	764	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
はすのきんぴら（1人前）	124	kcal
ビール（2人前）	280	kcal
22時
芋焼酎（0.5人前）	371	kcal
キリンビバレッジ炭酸水（2人前）	0	kcal
23時
お茶（1人前）	2	kcal
味の素アミノ（1人前）	18	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHC マルチミネラル（2人前）	3.6	kcal
DHC カルシウム／マグ（2人前）	1.1	kcal
DHC コラーゲン（1人前）	1.5	kcal
サントリー健康科学グルコサミン（1人前）	8.5	kcal
	2757	kcal
		食事レポートを見る

dotabata

2008/11/07 18:00

おおっ！東京マラソン、当選おめでとうございます。＾＾
無事にエントリーを済まされたとの事。
今年は、どんなマラソンになるのでしょうか？

関係ないのですが、うちの総代が多分、日体大のＯＢで、最近は神社の新年祭（歳旦祭）に欠席して箱根駅伝のすたっふーになっています。（体育の先生だったので多分、日体大かと……）

ヘイポー

2008/11/10 11:43

　dotabataさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。
当選してしまいました～今になって走るのか～と思います。
初のフルマラソンどうなんでしょうね～
たまたまですが、東京国際女子マラソン（北京オリンピック前の高橋Qちゃんと土佐玲子が雨の中走ったとき、忘年会でレースのコースのそばにいたので応援したことがあります。）めっちゃ早かった～
まさか自分が走ることになるとは思っても見ませんでした。
東京マラソンもそうですが、距離が長いだけに多くのボランティアスタッフ～の皆様
に支えられているのだと思います。
祭り仲間（師匠60歳でかなり早い！！）でも走っている人がいて1度走ると病み付きになるといってました。なるかな～・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより

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