ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1 日
08年11月08日（土）

ヘイポーの1 日
< ヘイポーの1 日 　｜　ヘイポーの1日 >
[ヘイポーの1 日]
【最近の出来事】
今日は急ぎの仕事が入ったので出勤です。
【今日やった運動】
（重り無し）懸垂100×2セット、下半身体幹強化2セット、四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキング3時間、火の呼吸
【運動した時間】
5.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】

【朝ごはん】
エビアン、リンゴ、ラブレ、アミノ2000、BCAAタブ、コーヒー
【昼ごはん】
なし
【間食】
柿の種、揚げ煎餅、ビール
【晩ごはん】
うなぎの蒲焼、焼き鳥、ビール、焼酎、炭酸水
【夜食】
お茶
【今日の感想】
今日も酒…飲みます。
【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.85

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
71.85kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カルピス エビアン（1人前） 0 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
9時
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
天乃屋 歌舞伎揚（3人前） 381 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
18時
うなぎの蒲焼（1人前） 506 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
19時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
芋焼酎（0.5人前） 371 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（2人前） 0 kcal
21時
お茶（2人前） 4 kcal
  2483 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE