外食は落とし穴【ケロケロママさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月08日（土）

外食は落とし穴
< こんなんじゃダメや... 　｜　no title >
【朝ごはん】
バナナ
【昼ごはん】
ランチ魚コース
デザートにチョコパルフェ
【晩ごはん】
お祝いで居酒屋　刺身　ししゃも　ジンギスカン一切れ　サラダ　等
【今日の感想】
デザートは我慢できなきゃ!!

【記録グラフ】
万歩計
11834歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
エリンギカレー（1人前） 671 kcal
和食さと チョコレートパフェ（1人前） 451 kcal
19時
ワイン（ロゼ）（1人前） 77 kcal
サントリー －196℃ まるごと凍結梅 [カン] 350ml（1人前） 193 kcal
焼き鳥（2人前） 674 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ホタテの刺身（2人前） 155 kcal
ちゃんちゃん焼き（1人前） 335 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
  2941 kcal
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