11/11 ちんだ。【れとろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月11日（火）

11/11 ちんだ。
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朝電車のなかで貧血をおこし倒れそうになった。
なんとか駅に着いたので途中下車。電車とめなくてよかった。

ゼミにいくも、具合はあまり回復しなかったので
動けて電車のすいてるうちに退散。
帰宅して軽くご飯食べて寝る。

寝て起きたらすこしすっきりしてたので回復したかな？
でも、鼻と喉の調子がわるい・・・
本格的に風邪をひいたのかなぁ

昼寝
15.5-20.5=5h　4+5=9h


ちなみに具合が悪くなった原因としてホットケーキが怪しいんだが･･･
（昨日もたべたあと胃腸がむかついた）
食中りにしても吐き気だけってのもなぁ・・・
（お腹は下してない）
貧血になったのはなぜだろうか・・・
ショック症状だったらやだなｗ

【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
26.5
就寝時刻（） のグラフ
基礎代謝
1129kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1700kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
明治製菓 ミルクココア甘さ（1人前） 75 kcal
10時
キリンビバレッジ ホットレモン（1人前） 123 kcal
ロッテ クランキーキッズ（0.7人前） 63.7 kcal
14時
インスタントうどん・そば（1人前） 451 kcal
21時
セブンイレブン 四川風麻辣鍋（1人前） 497 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
リプトン アップルティー（0.5人前） 72.5 kcal
  1700 kcal
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