11/10　日本Sから一夜あけて・・・【れとろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月10日（月）

11/10　日本Sから一夜あけて・・・
< 11/9　午前中に... 　｜　11/11 ちんだ... >
というか、
一夜どころか昨日の試合の興奮と熱気がさめず
夜、スポーツ番組をハシゴしまくったまま
朝まで寝れなかったという・・・

ついでに起きたら、めちゃめちゃ頭痛かった
（祝酒とかはしてないのに・・・）
つか、起きたら昼だし、
しかもすごい体だるくて二度寝してるし・・・

なんてアフォーな自分。
コンビニにスポーツ紙かおうとおもったら
一面巨人でげんなりでしたorz

二度寝？
16-19時=3h　3+7=10h
【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起床時刻
13.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
26.5
就寝時刻（） のグラフ
基礎代謝
1120kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		勉強時間
2時間
勉強時間（時間） のグラフ
食事の記録
1179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
28.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
明治製菓 ミルクココア甘さ（1人前） 75 kcal
ホットケーキ（2人前） 365 kcal
20時
セブンイレブン 手作り豆腐のマーボー飯（1人前） 634 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 105 kcal
  1179 kcal
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