11/9　午前中におきれなかったorz【れとろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月09日（日）

11/9　午前中におきれなかったorz
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一応9時までにはおきようと思っていたのに
爆睡熟睡してしまった・・・
（猫の朝御飯コールで一回7時半に起されたが）

体脂肪と筋肉率があがってきてる
外出した翌日はこんな感じなんだろうか？

昨日は予定より遅くなったけど、20時にｷﾞﾘ帰宅。
ブラッディマンディ何とかみれたー
・・・と思ったら裏の日本シリーズが大変なことに！！
どっちもきになりつつハシゴしてしまいました。
で、西武が勝ってヒーローインタビュー楽しみにしてたら
中継終了とか･･･orz

今日も平尾くんスタメンじゃろか？
久しぶりに最初から中継みようかなぁー

【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起床時刻
12.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
28.5
就寝時刻（） のグラフ
基礎代謝
1143kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
29.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
ミスタードーナツ ポン・デ・黒糖（1人前） 208 kcal
ミスタードーナツ 揚げパンドーナツ　あずき＆ホイップ（1人前） 168 kcal
明治製菓 ミルクココア甘さ（1人前） 75 kcal
19時
ツナパスタ（1人前） 700 kcal
日本コカ・コーラ コカコーラ（0.8人前） 180 kcal
22時
明治製菓 ミルクココア甘さ（1人前） 75 kcal
グリコ フレンドベーカリー（0.7人前） 243 kcal
  1649 kcal
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