11/8 寒いねぇ・・・【れとろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月08日（土）

11/8 寒いねぇ・・・
< 11/7　平日八時... 　｜　11/9　午前中に... >
昨日は結局1時間くらいゼミを1時間くらい遅く出て
駅についても小1時間ぶらついてたので寝るのもやっぱり遅めに･･･

うーん、いかんいかんｗ
ミスドの新作を朝御飯に。なかなかおいしい。
朝、寝起き一番で体重測定したせいか
体脂肪ががっくんとおちた。
脱水気味？（水飲んだほうが下がるんだっけか？）
まぁいいかぁｗどうせ一過性のものだろうし(´･ω･`)

今日の予定
7時20分：家出る
9－12時：勉強
12－13時：昼休憩
13時－4時：講義
5時：ゼミを出る
7時：帰宅予定
8時：ぶらっでぃまんでいみつつご飯とかｗ
24時:今日こそ寝よう･･･
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
26.5
就寝時刻（） のグラフ
基礎代謝
1143kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		勉強時間
6.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
食事の記録
2401kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ミスタードーナツ チョコファッション（1人前） 331 kcal
ミスタードーナツ エンゼルショコラ（1人前） 201 kcal
明治製菓 ミルクココア甘さ（1人前） 75 kcal
10時
キリンビバレッジ ホットレモン [ペットボトル] 280ml（1人前） 123 kcal
12時
きのこドリア（1人前） 497 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ミニサラダ（1人前） 38.4 kcal
20時
セブンイレブン 海老とアスパラのトマトクリーム生パスタ（1人前） 493 kcal
日本コカ・コーラ コカコーラ（0.3人前） 67.5 kcal
セブン あらびきポークフランク（1人前） 195 kcal
23時
ミスタードーナツ 揚げパンドーナツ　カスタード＆ホイップ（1人前） 165 kcal
ミスタードーナツ エンゼルエッグ　ストロベリーホイップ（1人前） 139 kcal
明治製菓 ミルクココア甘さ（1人前） 75 kcal
  2401 kcal
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