81111【kita104さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月11日（火）

81111
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【記録グラフ】
スカッシュ
45分
スカッシュ（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（0.6人前） 60 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
12時
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ビーフカレーライス（0.7人前） 633 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
16時
サントリー サントリー 燃焼系アミノ式（0.4人前） 32 kcal
18時
ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
食パン（0.7人前） 120 kcal
21時
大塚製薬 大塚製薬 カロリーメイトブロックチョコレート味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
23時
ココア（1人前） 24.7 kcal
  2032 kcal
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コメント
kita104 2008/11/11 08:48 
昨夜もココアを飲んだら良く眠れた
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