間食しすぎ【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

間食しすぎ
< no title 　｜　運動したのに・・・ >
間食しすぎた。
ジョギング、なかなか速いペースでできた。
風邪がまだ治らない。早く咳が治ってほしいものです
【記録グラフ】
マル秘トレーニング
200回
マル秘トレーニング（回） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		万歩計
9227歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
20分
ジョギング（分） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
85kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ハムエッグサンド（1人前） 438 kcal
カゴメｒ 野菜生活　（1人前） 68 kcal
日本ルナ バニラヨーグルトン [パック] 200ml（1人前） 128 kcal
大正製薬 リポビタンD　ファイン 120ml（1人前） 29 kcal
11時
鮭雑炊（1人前） 306 kcal
牛肉じゃが（1人前） 508 kcal
白菜とツナの煮物（1人前） 65.2 kcal
15時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
DHC カルシウム/マグ（3人前） 1.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
第一パン ピカチュウの蒸しケーキ [袋] 1個（1人前） 277 kcal
ティラミス（1人前） 292 kcal
不二家 ペコちゃんのほっぺ（1人前） 181 kcal
ほしいも（1人前） 198 kcal
カゴメｒ 野菜生活　（1人前） 68 kcal
ロッテ のど飴（1人前） 23.2 kcal
19時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
高野豆腐とほうれん草の卵とじ（1人前） 215 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
  3142 kcal
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