no title【sakakkiさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月12日（水）

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< 風邪 　｜　間食しすぎ >


【記録グラフ】
マル秘トレーニング
800回
マル秘トレーニング（回） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		万歩計
7771歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		縄跳び
700回
縄跳び（回） のグラフ
体重
84.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3020kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
牛乳（1人前） 138 kcal
山崎製パン イチゴスペシャル [袋] 1個（1人前） 580 kcal
日本ルナ バニラヨーグルトン [パック] 200ml（1人前） 128 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 29 kcal
10時
ロッテ のど飴（1人前） 23.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
11時
ポークビーンズ（1人前） 334 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
15時
ミニストップ アンドーナツ（1人前） 323 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
亀田製菓 まがりせんべい（2人前） 94 kcal
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（1人前） 114 kcal
16時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
19時
きのこのクリームシチュー（2人前） 662 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（2人前） 290 kcal
  3020 kcal
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