no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月13日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2072kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
チキンカツ（0.4人前） 175 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
20時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
シチュー（0.4人前） 276 kcal
ささみフライ（2人前） 116 kcal
白身フライ（0.3人前） 104 kcal
胡瓜（0.1人前） 10.4 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
21時
焼酎（0.6人前） 222 kcal
ネスレ キットカット Mini（0.9人前） 65.7 kcal
  2072 kcal
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