ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

ヘイポーの1 日
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【最近の出来事】
今日は家族で富士急ハイランドの中にあるトーマスランドへ行きました。
一年ぶりに行きましたが今回も曇っていて富士山は見えませんでした。
前回同様、絶叫マシーンも素通りしました。
パソコン（無線ラン）の調子が悪くネットにつながらない…どうしよう…
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキング6時間（重り有）、火の呼吸
【運動した時間】
8時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
楽しかった～疲れた～
【朝ごはん】
エビアン、談合坂ラーメン、ヘルシオウォーター
【昼ごはん】
ポテト、ウーロン茶
【間食】
イカ焼
【晩ごはん】
焼き鳥、ビール、焼酎、炭酸水、生グレープフルーツ
【夜食】

【今日の感想】
今日も酒…飲みます。
【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
5:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
5時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.75

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.75kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
カルピス エビアン（1人前） 0 kcal
10時
明星食品 タンタン麺（1人前） 632 kcal
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
13時
ポテト（1人前） 170 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
15時
イカ焼（1人前） 156 kcal
18時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
20時
焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（2人前） 0 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
  2442 kcal
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