ヘイポーの1 日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1 日
08年11月16日（日）

ヘイポーの1 日
< ヘイポーの1 日 　｜　ヘイポーの1 日 >
[ヘイポーの1 日]
【最近の出来事】
今日は仕事をする予定でしたが師匠が休みなので、これから走ります。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、自転車通勤、ウォーキング2時間、火の呼吸、ジョグ1.5時間
【運動した時間】
4.5時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
疲れた！！
【朝ごはん】
エビアン、アミノ2000、BCAAタブ
【昼ごはん】
アミノバイタルゼリー
【間食】

【晩ごはん】
冷奴たらこあえ、ポテチ、チョコスナック、ビール、焼酎、炭酸水、生グレープフルーツ
【夜食】

【今日の感想】
今日も酒…飲みます。だらだらお菓子食べちゃいました。
【昨晩寝た時間】
11:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
なし
【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
72.15

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
72.15kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カルピス エビアン（1人前） 0 kcal
味の素 アミノ（1人前） 18 kcal
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
13時
味の素 アミノバイタル ゼリースマートエクササイズ　フォーダイエット（1人前） 29 kcal
16時
ビール（1人前） 140 kcal
17時
焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
グレープフルー（1人前） 106 kcal
トップバリユー チーズたら（1人前） 518 kcal
18時
ひややっこたらこ和え（1.5人前） 445 kcal
19時
カルビー ポテトチップス（1人前） 387 kcal
江崎グリコ メンズポッキービターチョコレート [箱] 100g（1人前） 506 kcal
  2903 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE