健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月15日（土）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：1.5ｋｍ
【運動した時間】
　30分
【今日の感想】
　昨日の散策が応えて、足が張ってはいたが、
　今日歩いたが、返って酷くなる午後から
　治療に専念する。

【記録グラフ】
血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1073kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 85.8 kcal
納豆（1人前） 80 kcal
野菜スープ（1人前） 64.1 kcal
12時
焼売（1人前） 208 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
18時
ホタテのカルパッチョ（1人前） 97.4 kcal
きんき焼き物（1人前） 27.2 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1073 kcal
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