健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月16日（日）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
【運動した時間】
　10分
【今日の感想】
　昨日、治療した甲斐あって、朝スッキリ。
　血圧も良い。風呂にゆっくり入ったのも良かったか？

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 85.8 kcal
納豆（1人前） 80 kcal
やさいすーぷ（1人前） 68.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
かぼちゃ団子（1人前） 215 kcal
18時
しゃぶしゃぶ（1人前） 300 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1123 kcal
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