健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月17日（月）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
【運動した時間】
　朝10分
【新たな発見】
　
【今日の感想】
　朝、良い疲れ取れる。散策できるか？
　用事たしで歩くことにした。

【記録グラフ】
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 85.8 kcal
卵焼き（1人前） 401 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
野菜スープ（1人前） 64.1 kcal
柿（1人前） 78 kcal
18時
オムレツ（1人前） 78.3 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
イカの煮物（1人前） 94.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1323 kcal
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