健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】
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08年11月30日(日)
健康日記
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【今日やった運動】
ストレッチ:あり
ウォーキング:無し
【運動した時間】
10分
【新たな発見】
なし
【今日の感想】
寝不足の症状あり、朝食後寝る。
昼から出かける。気温が上がり症状が落ち着く
気温の変化にだんだんと体がついていかない。
【記録グラフ】
ストレッチ
10分
腕立て伏せ
10回
血圧
148mmHg
基礎体温
36.4℃
腹筋
10回
ウォーキング
0分
体脂肪率
24%
食事の記録
1219kcal
体重
75kg
【食事の記録】
8時
トースト
(1人前)
85.8
kcal
牛乳
(1人前)
138
kcal
野菜スープ
(1人前)
64.1
kcal
ご飯
(1人前)
235
kcal
12時
パン
(1人前)
172
kcal
かぼちゃ団子
(1人前)
215
kcal
18時
寄せ鍋
(1人前)
309
kcal
1219
kcal
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