健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月30日（日）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：無し
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　なし
【今日の感想】
　寝不足の症状あり、朝食後寝る。
　昼から出かける。気温が上がり症状が落ち着く
　気温の変化にだんだんと体がついていかない。

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
148mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 85.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
野菜スープ（1人前） 64.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
かぼちゃ団子（1人前） 215 kcal
18時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
  1219 kcal
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