健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月14日（金）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：Aコース
【運動した時間】
　40分
【新たな発見】
　神社境内裏林静けさ
【今日の感想】
　久しぶりに散策する。奈井江神社裏林
　冬の寒さ前に一面に落ち葉のじゅうたんの静寂世界、小鳥
　さえずりに感動。

【記録グラフ】
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2507kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
12時
きのこのクリームシチュー（1人前） 331 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
18時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
エノキタケ（1人前） --- kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
  2507 kcal
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