だるっ【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月17日(月)

だるっ

< no title  | むくみがすごい >
平日と休日のギャップが激しすぎる・・・。
社長が海外出張から戻ってきたし、最悪だぁ。

数値の変動が激しくて嫌になる・・・。
おまけにむくみがすごいし・・・。
疲れるなぁ

【朝ごはん】
ベーグルパン

【間食】
川上屋の栗きんとん1個

【昼ごはん】
お弁当
ごはん少なめ
メンチカツ,オムレツ,大根煮,エビ入り紅しょうが揚げ(28kcal),ほうれん草の炒め
スナップエンドウと緑野菜のサラダ(68kcal)
しじみ汁
ソフールヨーグルト(92kcal)
ベーグルパン1/2個

【間食】
ポッキー(84kcal)
中国のへんなお菓子

【晩ごはん】
納豆
枝豆豆腐(45kcal)
おから
ダノンBIOプレーン無糖ヨーグルト(56kcal)
バナナ
ブルーベリーソース

【飲んだもの】
ヘルシアウォーター,黒の烏龍茶,ヘルシア緑茶,アクエリアスゼロウォーター,微糖アイスコーヒー,エスプレッソ



【記録グラフ】
骨格筋率(全身)
28.3%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
皮下脂肪率(全身)
19.1%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
体年齢
30
体年齢() のグラフ
うんち日記
1回
うんち日記(回) のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
19383歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
50回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1082kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
45.9kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
なでしこ 2008/11/17 13:33
こんにちわぁ~
妙に暖かで私もだるっ・・・て感じです。
今週は20日の提出まで仕事です。。。ダルっ(笑)
週末まで頑張りましょう~
 bluemoon 2008/11/18 00:02
こんばんわ。
東京も気温が高かったです。
地下鉄は暑い!!
20日はすぐですよ♪頑張って!
3連休まで頑張ります。
浜ジョー 2008/11/17 13:39
自分の日記では、スッキリとか書いたけど・・・
なんか、午後になったら、だるだるになって来た^^;
無理は禁物ですねぇ~( ̄ー ̄; ヒヤリ
 bluemoon 2008/11/18 00:03
ジョーさん
無理は禁物です!!
マイペースで行きましょう♪
きこたん 2008/11/17 14:16
月曜日がやってきましたねー^^;
お天気だったのに、ちょっと暗くなってきた・・・?
また週末の楽しみに向けて、頑張っていきまっしょい♪

あ!!連休じゃん♪
ブルムンちゃんはどこかへお出かけするのかなー??
私は早めの「大掃除」の予定です(;-_-) =3 フゥ
 bluemoon 2008/11/18 00:07
こんばんわー。
きこたんさん
平日はお昼休みとこんな時間からしかカラダカラができないので、きこたんさんの日記がゆっくり読めないです(涙)
でも、遊びにいきまーす。
連休かぁ・・・誰にもじゃまされず過ごせたら良いのに~主婦は無理か。
ごみちゃん 2008/11/17 21:36
こんばんはぁ。
休みあけは、イマイチ体がのりませんが、
週末・連休目指してがんばりましょう♪
私は、連休中おいしいもの三昧の予定で~す。
ふふっ。

 bluemoon 2008/11/18 00:10
ごみちゃん
体は絶好調に戻ったのかな??
月曜日は毎週やる気のない女です・・・私。
でも今度は3連休だから、私も頑張りまーす。
でも、北海道は何食べても美味しいから、美味しいものって更に美味しいんだろうなぁ。

もやっとfat 2008/11/17 23:16
月曜はほんとにその一言の通り!^o^)
 bluemoon 2008/11/18 00:11
こんばんわー。
でも、あと4日頑張れば3連休♪
それを目指して働きましょう^^。
きのっち 2008/11/18 01:30
川上屋の栗きんとん・・・?(☆∀☆)キラーン

栗きんとん好きー!!
あ~ん食べたくなってきたぁ!!

あ、すみません。食べ物に食いつき過ぎましたー(笑)
 bluemoon 2008/11/18 23:39
きのっちさん
こんばんわ。
川上屋の栗きんとんは美味しいです♪
小さいですけどね。
寒くなると食べても全然消化しません・・・動かないから^^。
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