11/20　寒いのか？【れとろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月20日（木）

11/20　寒いのか？
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さむくなったというのでコートをだした
・・・ら電車の中は暑かった。
日中も日差しがぽかぽかしてて思ったより寒くない。
まぁ日が暮れてからは風がいたかったから、まぁ正解だったんかな？

お腹がﾋﾞﾐｮｳだったのですが
帰りに御寿司に誘われあっさりついていく。
カワハギがうまかったです。
お酒はのまなかったけどね
こんどはちょっとお酒もひっかけつつ、おいしいお魚をたべたいものです

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
28
就寝時刻（） のグラフ
基礎代謝
1124kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		勉強時間
6時間
勉強時間（時間） のグラフ
食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
28.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン チョコチップスナック（3人前） 327 kcal
13時
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 500ml（0.3人前） 30 kcal
サークルK サンクス カボチャのスープ（1人前） 204 kcal
サークルK サンクス おにぎり　こんぶ（1人前） 147 kcal
14時
オレンジジュース（100%）（1人前） --- kcal
18時
すし（1人前） 621 kcal
23時
山崎製パン 串だんご あん [パック] 3本（1人前） 517 kcal
  1846 kcal
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