11/21　贅澤のあとに。【れとろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月21日（金）

11/21　贅澤のあとに。
< 11/20　寒いの... 　｜　11/22　連休っ... >

やっぱりおなかきゅるる・・・
昨日たべすぎたかなぁ・・・；；

【記録グラフ】
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起床時刻
12.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
27
就寝時刻（） のグラフ
基礎代謝
1120kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
食事の記録
1501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
28.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
48.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
山崎製パン チョコチップスナック（2人前） 218 kcal
17時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
あけぼの ツナフレーク（1人前） 66 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
18時
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 50 kcal
23時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
あけぼの ツナフレーク（1人前） 66 kcal
マヨネーズ（1.5人前） 141 kcal
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 500ml（0.2人前） 20 kcal
  1501 kcal
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