11/19　【れとろさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

11/19　
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今日もお腹の調子がﾋﾞﾐｮｳﾅことに・・・

よくならないのでおやすみしてご飯も消化しやすいものに

休息
10.5-17時=6.5h　睡眠時間3.5+6.5=10h

【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		起床時刻
7.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
25.5
就寝時刻（） のグラフ
基礎代謝
1127kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		勉強時間
2時間
勉強時間（時間） のグラフ
食事の記録
941kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
48.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン チョコチップスナック（2人前） 218 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 87.5 kcal
17時
山崎製パン チョコチップスナック（1人前） 109 kcal
20時
鮭雑炊（1.5人前） 460 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
  941 kcal
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