試合前日まであと11日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

レンブラントさん

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(男性) A型東京都

試合前日まであと11日

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遠征いってきます。
自分の力を出せるといいが。
体重は水分が少しもどり52.7kg
節制してMAX53．0で生活したい。
このカラダに慣らさないと。

【記録グラフ】

ジムトレーニング弱　中　強 1点	基礎代謝 1460kcal	カロリー比較
食事の記録 1600kcal	体重 52.7kg

【食事の記録】

9時
バナナ（2人前）	120	kcal
キウイ（1人前）	53	kcal
DNS ホエイプロテインスーパープレミアムチョコレート味（0.5人前）	66	kcal
16時
リポビタンD（1人前）	74	kcal
明治製菓パーフェクトプラスチーズクリームケーキ 40g（1人前）	187	kcal
明治製菓パーフェクトプラスチョコクリームケーキ 45g（1人前）	220	kcal
そば（1人前）	297	kcal
トマト（4人前）	91.2	kcal
17時
納豆（3人前）	300	kcal
とりレバー（5人前）	106	kcal
トリレバー（4人前）	84.7	kcal
	1600	kcal
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