no title【春樹さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月25日（火）

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【記録グラフ】
自転車
3km
自転車（km） のグラフ
 		ウォーキング
57分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1545kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（0.5人前） 30.5 kcal
生クリーム（ホイップ）（0.3人前） 12.4 kcal
豆乳（無調整）（0.4人前） 42.3 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
12時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
山崎製パン 北海道チーズ蒸しケーキ [袋] 1個（0.7人前） 258 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
レンコン（0.5人前） 13.2 kcal
ヤマキ 鰹節（0.3人前） 3.1 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 38 kcal
17時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（0.8人前） 62.4 kcal
22時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
にんじん（0.3人前） 22.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ほんしめじ（0.5人前） 6 kcal
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚（1人前） 182 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 38 kcal
キャベツ（0.5人前） 5.8 kcal
水菜（0.5人前） 5.8 kcal
亀田製菓 海苔巻せんべい [袋] 56g（0.5人前） 106 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（0.4人前） 24.4 kcal
生クリーム（ホイップ）（0.3人前） 12.4 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
  1545 kcal
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