今日は春巻きをたくさん作ったんだけど、私は我慢。 昼までのカロリーが相当なものなので、夜に揚げ物なんて食べたらとんでもない状態になっちゃう。 できたての春巻きはパリパリして美味しいのに、明日のお弁当の時にはしんなりだよ。 今日は外出したので歩数はUP。 カラダが生理前で水分を溜め込み始めてる・・・毎月毎月この繰り返しで体重も上昇。 それにしても、今日は水分とりすぎたかも・・・。
【朝ごはん】 ショコラパウンド(273kcal) ベーグルパン クラコット(24kcal×3)
【昼ごはん】 お弁当 五目御飯,メンチカツ小×2,卵焼き,ウィンナー×3 ごぼうと大根とにんじんの煮物,黒豆 デニッシュパン少量 しじみ汁(32kcal) 豚しゃぶとわさび菜のサラダ(118kcal)
【間食】 ほしいも かっぱえびせん柚子胡椒味少量
【晩ごはん】 納豆 トッピングキムチ おから レタス(コールスロードレッシング) 枝豆豆腐(45kcal)
【飲んだもの】 コントレックス,エビアン,ヘルシアウォーター,カテキン緑茶,カラダ巡茶,微糖アイスコーヒー,エスプレッソ,無糖アイスコーヒー
【今日の感想】
|