０３：００：０６【W650さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>W650さんのトップページ>記録ノートを見る>０３：００：０６
08年11月29日（土）

０３：００：０６
< ０３：００：０７ 　｜　０３：００：０７ >
０３：００：０６ 画像1
【今日やった運動】
ウォーキング　　　　　６ｋｍ
バタフライ　　　　 　　　　４０．０ｋｇ　　　１０回　１０回　　８回
バックプレス　　　　　　　２７．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回
ワンハンドローイング右 ２２．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回　
　　　　　　　　　　　 　左 ２２．５ｋｇ　　　１０回　１０回　１０回

【運動した時間】
ウォーキング　　　　３：２０～３：５０　　６：３０～７：００
筋肉トレーニング　　　１０：００～１０：３０
【新たな発見】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間　　　　２１時３０分頃
今朝の起床時間　　　　　３時００分０６秒

今日から都合で早朝ウォーキングを２回に分けてやることになりました。
そしてうれしいことに、昨日ＧＰＳが修理から戻ってきた！！
メカニカルな故障ではなく、プログラムがフリーズしていただけでした。
やはりＧＰＳがないと自然にスピードが速くなる傾向があって、ここ数日
なんか膝が痛いなと思っていましたが、ちゃんと分速１１０ｍを守って
歩くと極めて快適です。

写真は、今朝６：４０の立山連峰。　雲ひとつない、いい天気です！！！

【記録グラフ】
バックプレス
27.5kg
バックプレス（kg） のグラフ
 		バタフライ
40kg
バタフライ（kg） のグラフ
 		ワンハンドローイング
22.5kg
ワンハンドローイング（kg） のグラフ
起きた時間
3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
6km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE