天気晴朗なれども･･･【kaokao-aさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月30日（日）

天気晴朗なれども･･･
< 本日は快晴 　｜　師走 >
【今日の感想】 【今日のできごと】
本日は13:30から資格試験　
息子が学校の駅伝大会で1区を走るというので応援に行きたかったが、そこは最後の悪あがきで、明日から期末テストの娘と家で勉強。
11:30家を出発、15:00終了。帰る途中で一度見たかった故岡本太郎氏の巨大壁画「明日の神話」を見に渋谷に立ち寄る。また、何となく久しぶりに東急ﾊﾝｽﾞにも寄りたかったので、新宿で途中下車。あまりの人混みとﾚｼﾞ前の長蛇の人の列にビックリし早々に帰宅。
【今日の感想】
昨日より久しぶりに炭水化物系の食事　炭水化物はやっぱりおいしい　ちょっとこの両日食べすぎ！
明日からﾁｮｺ禁止
試験も無事終了　今度は7日の市民ﾏﾗｿﾝ大会が当面の目標　膝の捻挫が未だ完治してないので、無理しないつもり･･･　今日の夜のｼﾞｮｸﾞは調子よく走れた　走る前の事前のｽﾄﾚｯﾁが大事
【記録グラフ】
体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
食事の記録
1658kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おじや（2人前） 403 kcal
12時
am/pm パリジャンサンド（1人前） 333 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 280ml（1人前） 67.2 kcal
14時
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
19時
しょうゆちゃんこ（1人前） 329 kcal
23時
明治製菓 ザバス（1人前） 78 kcal
  1658 kcal
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