天気晴朗なれども・・・【kaokao-aさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月30日(日)

天気晴朗なれども・・・

< 本日は快晴  | 師走 >
【今日の感想】 【今日のできごと】
本日は13:30から資格試験 
息子が学校の駅伝大会で1区を走るというので応援に行きたかったが、そこは最後の悪あがきで、明日から期末テストの娘と家で勉強。
11:30家を出発、15:00終了。帰る途中で一度見たかった故岡本太郎氏の巨大壁画「明日の神話」を見に渋谷に立ち寄る。また、何となく久しぶりに東急ハンズにも寄りたかったので、新宿で途中下車。あまりの人混みとレジ前の長蛇の人の列にビックリし早々に帰宅。
【今日の感想】
昨日より久しぶりに炭水化物系の食事 炭水化物はやっぱりおいしい ちょっとこの両日食べすぎ!
明日からチョコ禁止
試験も無事終了 今度は7日の市民マラソン大会が当面の目標 膝の捻挫が未だ完治してないので、無理しないつもり・・・ 今日の夜のジョグは調子よく走れた 走る前の事前のストレッチが大事


【記録グラフ】
体脂肪率
15.4%
体脂肪率(%) のグラフ
最低血圧
87mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング(分) のグラフ
食事の記録
1658kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
64.9kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
おじや(2人前) 403 kcal
12時
am/pm パリジャンサンド(1人前) 333 kcal
クロワッサン(1人前) 224 kcal
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 280ml(1人前) 67.2 kcal
14時
ミルクチョコレート(0.5人前) 223 kcal
19時
しょうゆちゃんこ(1人前) 329 kcal
23時
明治製菓 ザバス(1人前) 78 kcal
  1658 kcal
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